Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść data publikacji: 08:30, data aktualizacji: 09:10 Konsultacja merytoryczna: Lek. Aleksandra Witkowska ten tekst przeczytasz w 9 minut Chrapanie to dość powszechna przypadłość, która – jako wstydliwa i „nieszkodliwa” - często bywa bagatelizowana. Osoba, która chrapie, nie zawsze zresztą jest tego świadoma, choć wydawane przez nią w czasie snu dźwięki mogą w znaczny sposób obniżać jakość snu domowników czy współlokatorów. Dlaczego chrapiemy i w jakich sytuacjach chrapanie może być niebezpieczne dla zdrowia? Jakie sposoby na chrapanie warto przetestować? Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Chrapanie – charakterystyka dolegliwości Chrapanie – przyczyny Chrapanie a bezdech senny Chrapanie i bezdech senny - diagnostyka Chrapanie - leczenie Sposoby na chrapanie Chrapanie – charakterystyka dolegliwości Chrapanie samo w sobie nie jest chorobą. To raczej skutek swoistych zaburzeń oddychania występujących podczas snu, które mogą – ale nie muszą – być związane z pewnymi problemami zdrowotnymi. Nie sposób jednak zaprzeczyć, że jest to przypadłość niezwykle kłopotliwa, szczególnie dla partnerek i partnerów osób, które chrapią. Natężenie dźwięków wydobywających się z ust chrapiącego człowieka osiąga bowiem głośność nawet 90 decybeli. Dla porównania: pracująca kosiarka do trawy wytwarza hałas na poziomie 75-93 decybeli… Dlaczego chrapiemy? Głośne i uciążliwe odgłosy chrapania są wynikiem utrudnionego przepływu powietrza przez gardło. Kiedy śpimy, nasze gardło znacznie się zwęża. Tylna część gardzieli opada, dotykając nasady języka. Normalne oddychanie we śnie możliwe jest dzięki niewielkiej szczelinie, która pozostaje otwarta. Powietrze, przedostając się przez górne drogi oddechowe, wprawia ich wiotkie ściany w ruch, powodując wibrację gardzieli i języka. Jeśli przepływ powietrza utrzymuje się na zbyt niskim poziomie, pojawiają się głośne dźwięki chrapania. Chrapanie – przyczyny Jakie czynniki mają wpływ na to, że niektórzy z nas chrapią? Przyczyny chrapania mogą być naprawdę rozmaite – do najczęstszych zalicza się: problemy z krzywą przegrodą nosową (wrodzone lub będące skutkiem urazów mechanicznych); niedrożność nosa związana z polipami jamy nosowej; przerost migdałków podniebiennych; przerost nasady języka lub języczka; problemy z budową podniebienia miękkiego, które sprawiają, że jest ono nadmiernie miękkie i wiotkie; przerost i/lub obrzęk małżowin nosowych; inne anatomiczne wady wrodzone górnych dróg oddechowych; obniżone napięcie mięśni gardła i języka; alergie; nadwaga i otyłość; spanie na wznak; przyjmowanie leków uspokajających, antydepresyjnych lub zwiotczających mięśnie; długotrwałe palenie papierosów. Chrapanie może mieć ponadto charakter epizodyczny i pojawiać się sporadycznie w takich sytuacjach, jak choćby; powodujące czasową niedrożność dróg oddechowych infekcje układu oddechowego, np. przeziębienia czy zapalenie zatok; znaczny wysiłek fizyczny w ciągu dnia; spożycie większej ilości alkoholu; duży poziom zmęczenia. Częstotliwość występowania problemów z chrapaniem zależy też od wieku oraz płci. Zdecydowanie najczęściej chrapią mężczyźni po 40. roku życia, którzy zmagają się z nadwagą lub otyłością oraz nadciśnieniem tętniczym i palą papierosy. U kobiet chrapanie pojawia się zazwyczaj dopiero po menopauzie. Rzadko natomiast chrapanie przytrafia się osobom młodym i dzieciom. Dlaczego mężczyźni chrapią częściej niż kobiety? Wynika to z odmiennej budowy anatomicznej szyi. U mężczyzn w tych okolicach występuje więcej tkanek, co więcej – szyja i kark są też u nich bardziej umięśnione niż u kobiet. Chrapanie u dzieci wynika najczęściej z częstych infekcji, które sprawiają, że trzeci migdałek jest znacznie powiększony. Dziecko chrapie także w przypadku innych tymczasowych dolegliwości, które mogą powodować niedrożność nosa – np. przechodząc zapalenie zatok czy zmagając się z katarem alergicznym. Chrapanie dziecka poniżej 1. roku życia może natomiast mieć związek z wiotkością elementów chrzęstnych w krtani. Każdy przypadek chrapania u dziecka – o ile nie wynika on z tymczasowej infekcji – należy skonsultować z lekarzem. Chrapanie powoduje bowiem znaczne zaburzenia jakości snu i może spowalniać rozwój malucha. Nocne chrapanie nie zawsze musi być zagrożeniem dla zdrowia – szacuje się, że aż co 10. człowiek chrapie (80% wszystkich chrapiących to mężczyźni). U 60% pacjentów chrapanie uznaje się za odruch fizjologiczny, który nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. W pozostałych przypadkach jest ono zwykle objawem niebezpiecznego bezdechu sennego. Dowiedz się więcej: Obturacyjny bezdech podczas snu (OBPS) Chrapanie a bezdech senny O ile samo chrapanie wcale nie musi stanowić zagrożenia dla zdrowie, warto zachować czujność. U co 10. osoby, która chrapie, rozwija się bowiem obturacyjny bezdech podczas snu (OBPS). Zaburzenie to sprzyja rozwojowi wielu groźnych chorób i może prowadzić do stanów bezpośredniego zagrożenia życia. Na czym polega bezdech senny? Jeśli podczas oddychania we śnie przepływ powietrza jest utrudniony, mogą pojawić się trudności z nabraniem powietrza do płuc. Mimo że chory oddycha, powietrze nie trafia więc do jego płuc. Taki stan rzeczy może potrwać od kilku sekund do nawet minuty. Organizm nie pozostaje wówczas bezczynny. Wzrastające stężenie dwutlenku węgla we krwi daje sygnał do ośrodka oddechowego w mózgu, informując go, że coś złego dzieje się ze śpiącym człowiekiem. Wówczas mózg pobudza do pracy dodatkowe mięśnie oddechowe - mięśnie klatki piersiowej i przeponę. Po bezdechu następuje bardzo gwałtowny wdech. Zdaniem lekarzy, którzy zajmują się badaniem snu, krótkotrwałe przerwy w oddychaniu są zjawiskiem normalnym i zdarzają się prawie wszystkim ludziom. Jeśli jednak bezdechy pojawiają się częściej niż 10 razy w ciągu godziny, mówi się już nie o zwykłym chrapaniu, ale o zespole bezdechu sennego, który stanowi poważny problem zdrowotny. Przy każdym bezdechu mózg wysyła sygnał do wybudzenia ze snu, by przywrócić normalne oddychanie. U osoby, u której obserwuje się ponad 10 bezdechów na godzinę oznacza to 10 przebudzeń. Sen osoby cierpiącej na obturacyjny bezdech podczas snu jest więc przerywany, niespokojny i płytki. Co więcej, przy każdym bezdechu dochodzi do krótszego bądź dłuższego niedotlenienia tkanek – wzrasta też ciśnienie tętnicze, a akcja serca przyspiesza. Bezdechowi może ponadto towarzyszyć silne pocenie się, a w niektórych sytuacjach nawet sinienie. Nieleczony obturacyjny bezdech senny może prowadzić do rozwinięcia się szeregu groźnych chorób ogólnoustrojowych bądź nasilenia się objawów chorób i dolegliwości już istniejących, takich jak: nadciśnienie tętnicze; nadciśnienie płucne; przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP); choroba niedokrwienna serca (bezdech znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca); zaburzenia rytmu serca; niewydolność serca; zaburzenia krążenia mózgowego (zwiększenie ryzyka wystąpienia udaru mózgu); nietolerancja glukozy, cukrzyca typu 2, zespół metaboliczny; depresja; problemy z pamięcią i koncentracją; nykturia (konieczność częstego oddawania moczu nocą); impotencja; przyrost masy ciała; częste poranne bóle głowy. Najbardziej zagrożeni wystąpieniem zespołu bezdechu sennego są silnie chrapiący mężczyźni po 40. roku życia, zwłaszcza z nadwagą, a także zmagające się z nadwagą lub otyłością kobiety po 55. roku życia. Często w parze z bezdechem idą różnego rodzaju zaburzenia hormonalne, a także nadciśnienie tętnicze. Osoby chorujące na obturacyjny bezdech podczas snu zwykle nie są tego świadome. Bardzo ważna jest więc reakcja partnerów czy domowników. Jeśli bliska nam osoba chrapie i obserwujemy u niej niepokojące bezdechy, warto poinformować ją o tym fakcie i namówić na konsultację ze specjalistów. Możemy w ten sposób uratować jej życie. Placówkę medyczną w swojej okolicy znajdziesz w serwisie Szacuje się, że chrapać może nawet 13 milionów Polaków. Problemy z bezdechem mogą zaś dotyczyć nawet 1,5 miliona osób w naszym kraju. Większość z nich nie poddaje się jednak niestety leczeniu. Przeczytaj też: Bezdech senny zwiększa ryzyko nagłej śmierci sercowej Chrapanie i bezdech senny - diagnostyka Osoby, u których podejrzewa się problemy z obturacyjnym bezdechem podczas snu, poddawane są wielu badaniom, by potwierdzić lub wykluczyć tę diagnozę i wdrożyć odpowiedni sposób leczenia. Najczęściej chorzy dostają najpierw skierowanie na polisomnografię, czyli badanie poligraficzne snu. To całonocne badanie przeprowadzane w szpitalu lub w innym ośrodku przystosowanym do takich działań diagnostycznych, które polega na całonocnym monitorowaniu parametrów pacjenta. Na wynik polisomnografii składają się wyniki 4 podstawowych badań: elektrokardiografia (EKG) – zapis miarowości pracy serca; elektroencefalografia (EEG) – ocena bioelektrycznej aktywności mózgu; elektromiografia (EMG) – ocena funkcji mięśni i nerwów; elektrookulografia (EOG) – rejestracja ruchów gałki ocznej. Dodatkowo, dla pełnego obrazu, bada się także nasycenie hemoglobiny tlenem (za pomocą pulsoksymetru zakładanego na palec ręki); ruchy klatki piersiowej i brzucha (za pomocą pasów z czujnikami tensometrycznymi); ruch powietrza przez nos i usta (za pomocą czujników termistorowych); położenie ciała (za pomocą czujnika położenia ciała); temperaturę ciała. W pobliżu pacjenta zamontowane są także mikrofony, które rejestrują głośność chrapania. Badanie bywa też rejestrowane przy pomocy kamery. Suma badań daje pełny obraz przebiegu snu i tego, w jaki sposób zachowuje się nasze śniące ciało. By wynik polisomnografii był wiarygodny, wszystkie pomiary muszą trwać co najmniej 6 godzin. Jak przygotować się do badania polisomnografii? Warto zadbać o rozpinaną od przodu piżamę – wówczas łatwiej będzie przykleić do ciała niezbędne elektrody i czujniki. Dobrym pomysłem jest zabranie na badanie własnej poduszki czy koca, które ułatwią zaśnięcie w nowym miejscu. W dniu poprzedzającym badanie należy ponadto zrezygnować z kawy, mocnej herbaty, alkoholu czy innych napojów zawierających kofeinę, teinę i inne substancje pobudzające. W niektórych przypadkach zleca się uproszczoną polisomnografię – badanie poligraficzne snu w domu pacjenta wykonywane przy pomocy specjalnego aparatu, który rejestruje stopień dotlenienia krwi, zmiany tętna i pozycji ciała czy zmiany napięcia mięśniowego. Ze względu na brak możliwości przeprowadzenia badań EEG, EOG i EMG w takich warunkach, jest ono nieco mniej dokładne, ale zwykle pozwala na postawienie właściwej diagnozy. W diagnostyce konieczne jest również określenie przyczyny chrapania, które przyczynia się do rozwoju zespołu bezdechu sennego. To od niej zależy bowiem sposób leczenia i jego skuteczność. W tym celu wykonuje się szereg innych badań, takich jak np.: rynomanometria – badanie drożności przewodów nosowych; ocena struktury górnych dróg oddechowych; badanie fiberoskopowe – endoskopia nosa, gardła, migdałków i krtani; badanie obrazowe – tomografia komputerowa 3D. Sprawdź też: Nowa metoda leczenia chrapania i bezdechu sennego w Polsce Chrapanie - leczenie Sposób leczenia chrapania zależy zawsze od przyczyny, która leży u jego podstaw. Jeśli za chrapanie odpowiadają wady anatomiczne górnych dróg oddechowych, takie jak skrzywiona przegroda nosowa, przerost podniebienia czy języka, konieczna jest często interwencja chirurgiczna, która umożliwia ich korektę. Bez zabiegu chirurgicznego nie obejdzie się także wtedy, gdy problemem powodującym chrapanie okazują się polipy jamy nosowej lub przerośnięte migdałki – trzeba je wówczas usunąć. Większość z tych problemów udaje się rozwiązać w ramach tzw. chirurgii jednego dnia: po tego typu zabiegach pacjent zwykle nie wymaga hospitalizacji. Jeżeli chrapaniu towarzyszą bezdechy senne, to w zależności od ich nasilenia stosuje się różne metody leczenia. Bardzo często wykonuje się zabiegi zmniejszenia masy podniebienia oraz języka. Za pomocą specjalnych elektrod niszczy się tkankę, tworząc odpowiednio ukształtowaną bliznę, która napina opadające mięśnie. Inną popularną metodą walki z bezdechem sennym są specjalne maski zakładane na noc. Maseczka, ściśle przylegająca do ust i nosa, połączona jest rurką z aparatem CPAP - to sprężarka wytwarzająca ciągły strumień powietrza pod zwiększonym ciśnieniem. Dodatnie ciśnienie powietrza usztywnia drogi oddechowe i nie dopuszcza do ich zwężenia. Aparat taki jest swego rodzaju protezą wspomagającą nocne oddychanie. Jeśli masz problem z chrapaniem, wypróbuj Antychrapacz - wkładkę do nosa na chrapanie, którą w promocyjnej cenie kupisz na Medonet Market. Przeczytaj też: Metoda CPAP może ratować życie chorych na COVID-19 Aparaty CPAP dla chorych ubezpieczonych są częściowo refundowane przez NFZ. Do uzyskania refundacji niezbędne są wyniki badania polisomnograficznego potwierdzające zespół bezdechu sennego u chorego. Sposoby na chrapanie Nawet w sytuacjach, kiedy chrapanie nie idzie w parze z bezdechem sennym, może być ono uciążliwe – zarówno dla osoby chrapiącej, dla której jest to przypadłość krępująca i wstydliwa, jak i dla jej partnerki, partnera czy innych domowników. Szacuje się, że osoby śpiące w tym samym pomieszczeniu co człowiek, który chrapie, średnio tracą ok. 1-1,5 godziny snu każdej nocy, przebudzając się i mając problemy z zaśnięciem przy tak głośnym i nieprzyjemnym akompaniamencie. Jakie sposoby na chrapanie warto wypróbować, jeśli jego przyczyna nie jest oczywista? Eliminacja wszelkich używek. Alkohol, a także środki nasenne i uspokajające, przyczyniają się do zwiotczenia mięśni gardzieli i języka, jednocześnie zakłócając pracę ośrodka oddechowego w mózgu. Najlepiej więc powstrzymać się od ich przyjmowania wieczorami. Zawarta w papierosach nikotyna sprawia natomiast, że ślina odkłada się w krtani i tchawicy, podrażniając gardło i wywołując obrzęk śluzówki. W efekcie powietrze nie może swobodnie uchodzić z płuc. Rzucenie palenia może więc pomóc w walce z chrapaniem. Odpowiedni dobór poduszki i pozycji, w której śpimy. Spanie na wznak – najczęstsza pozycja osób chrapiących – sprawia, że język ma tendencje do opadania w tył, usta otwierają się, a kanał nosogardła i cieśni gardła znacznie się zwęża. Najlepiej więc starać się zasypiać na boku lub na brzuchu, by zmniejszyć prawdopodobieństwo chrapania. Wpływ na chrapanie ma też poduszka – jeśli będzie zbyt wysoka, przyczyni się do zwężenia kanału przepływu powietrza i spotęguje chrapanie. Dobrym rozwiązaniem są poduszki anatomiczne, które za każdym razem dostosowują się do naszej pozycji. Wypróbuj Tradycyjną poduszkę ortopedyczną z termoformującej pianki Exclusive Dream albo Profilowaną poduszkę ortopedyczną z poszewką z mikrofibry Exclusive Dream. Redukcja tkanki tłuszczowej. Często chrapanie wzmagane jest przez nadwagę – odkładająca się w okolicach gardła tkanka tłuszczowa naciska bowiem na drogi oddechowe. Pozbycie się zbędnych kilogramów może więc pomóc w zneutralizowaniu problemu chrapania. Odpowiednie warunki do spania. Warto zadbać o to, by powietrze w naszej sypialni nie było zbyt suche – przesuszona błona śluzowa wzmaga chrapanie. Pomóc może częste wietrzenie sypialni oraz stosowanie nawilżaczy powietrza. Istotna jest także temperatura w pomieszczeniu, gdzie śpimy – powinna wynosić od 18 do 21 stopni Celsjusza. Regularny rytm dobowy. Im bardziej regularny i przewidywalny jest nasz sen, tym mniejsze ryzyko, że będziemy chrapać. Staraj się więc zawsze zasypiać i budzić się o tej samej porze, pilnując przy tym, by przesypiać co najmniej 7-8 godzin na dobę. Zadbaj też o wyciszenie przed snem – unikaj przesiadywania przed ekranem tuż przed snem, weź ciepły prysznic, poczytaj relaksującą książkę. Środki ułatwiające oddychanie. W aptekach znajdziesz dziś szeroki wybór leków dostępnych bez recepty, które ułatwiają oddychanie podczas snu i zmniejszają intensywność chrapania – to przede wszystkim aerozole, maści i płyny do płukania ust i gardła. Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, by wybrać odpowiedni preparat dla siebie. Sprawdź też: Szkody w mózgu wywołane bezdechem sennym są odwracalne Treści z serwisu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie. Potrzebujesz konsultacji lekarskiej lub e-recepty? Wejdź na gdzie uzyskasz pomoc online - szybko, bezpiecznie i bez wychodzenia z domu. chrapanie bezdech senny skutki chrapania sposoby na chrapanie przyczyny chrapania sen otyłość alkohol gospodarka hormonalna wysokie ciśnienie OBPS obturacyjny bezdech podczas snu zaburzenia snu bezdech krzywa przegroda nosowa skrzywienie przegrody nosowej przerost migdałka polipy w nosie niedrożność nosa górne drogi oddechowe Dlaczego chrapiemy po alkoholu? Są sposoby, by tego uniknąć Czy po alkoholu zdarza ci się chrapać? Okazuje się, że to bardzo częsta reakcja naszego organizmu na tę substancję. Po spożyciu alkoholu nawet osoby, które nigdy... Joanna Murawska Bezdech zabija. Sprawdź, czy chrapiesz Słysząc, że kierowca zjechał nagle na przeciwległy pas jezdni i spowodował śmiertelny wypadek, myślimy najczęściej, że miał zawał albo wylew. Tymczasem zwykle po... Agnieszka Pochrzęst-Motyczyńska Trzech lekarzy orzekło zgon. Nagle zwłoki zaczęły chrapać i się ruszać Lekarze przecierali oczy ze zdumienia. Trzech medyków uznało 29-letniego Gonzalo Montoyę Jiméneza za zmarłego. Ciało więźnia trafiło do kostnicy. Mężczyzna... Tomasz Gdaniec Leczenie chrapania i bezdechu sennego. Ile kosztuje i gdzie wykonać? Sporadyczne chrapanie nie powinno być powodem do zmartwień, jednak jeśli problem ten występuje co noc, warto rozpocząć diagnostykę w kierunku bezdechu sennego.... Olga Szymkowiak Chrapaniec - czy jest niebezpieczne? Konsekwencje nieleczonego chrapania Chrapanie to zaburzenie oddechu spowodowane utrudnionym przepływem powietrza przez gardło, występującym zwykle w czasie głębokiego snu. Polega na bezwiednym... Kazimierz Janicki Chrapanie i bezdech – co powinniśmy wiedzieć Chrapanie, choć uciążliwe oczywiście dla tego, kto śpi u boku „chrapacza”, zazwyczaj nie kojarzy się z chorobą, a jedynie z pewnym dyskomfortem. Tymczasem jest to... Lek na chrapanie - spray, tabletki, sprawdzone metody Efektywny lek na chrapanie jest obiektem poszukiwań wielu pacjentów oraz ich rodzin. Należy pamiętać, że ten problem dotyczy też nierzadko osób najbliższych. Są... Dorota Brzostek Co zrobić, żeby się wyspać? Przegląd produktów, dzięki którym pozbędziesz się chrapania 7 rano, a ty budzisz się i czujesz jak po nieprzespanej nocy? A może w nocy musiałaś “wyprowadzić” się z sypialni, bo dźwięk dochodzący z drugiej strony łóżka nie... Aleksandra Miłosz | Onet. Czy istnieje skuteczny lek na chrapanie? Chrapanie jest problemem, który dotyka coraz szersze grono osób. Na taką dolegliwość cierpią częściej mężczyźni. Chrapanie to nie tylko dyskomfort dla osób... Myślisz, że chrapanie nie ma wpływu na jazdę autem? Jesteś w błędzie Chrapanie to często objaw obturacyjnego bezdechu sennego, który pogarsza funkcjonowanie w ciągu dnia. Jeśli dotyczy kierowcy – problem staje się poważniejszy: aż... Justyna Wojteczek | PAP

Definicja z ang. How to cure snoring, z niem. Wie zu heilen to znaczy: Prawie wszyscy chrapią od czasu do czasu. Nawet niemowlę albo ukochany pies może chrapnąć. Jednak chrapanie ma wpływ na liczba i jakość snu. Słaby sen może prowadzić do zmęczenia, drażliwości i wzrostu problemów zdrowotnych. Jeżeli chrapanie jest zbyt głośne, skutkuje ono, iż twój partner także się nie wysypia albo zostajesz wypędzony z sypialni. Spanie w osobnej sypialni nie musi być lekarstwem na twoje chrapanie. Przeczytaj poniższe wskazówki, a dowiesz się, jak wyleczyć chrapanie. krok 1 Zrzuć kilka kilogramów. Utrata wagi jest regularnie bardzo skutecznym lekarstwem, które pomaga w złagodzeniu chrapania o umiarkowanym nasileniu. Nawet niewielka utrata wagi pomoże zredukować tkankę tłuszczową w tylnej części gardła i zmniejszyć chrapanie. Poszukaj w Internecie odpowiedniej diety i ćwiczeń a następnie przystąp do działania. krok 2 spanie na boku Śpij na boku. Jeżeli w czasie snu na plecach lekko chrapiesz, przekręć się na bok. Spanie na boku może w tej sytuacji kompletnie wyleczyć twoje chrapanie. Możesz wykorzystać sztuczkę z piłką tenisową. Kieszeń z piłeczką przyszyj na plecach piżamy. Za każdym razem, gdy obrócisz się na plecy będzie ci niewygodnie i odruchowo przewrócisz się na bok. Po pewnym czasie rozwiniesz nawyk spania na boku i piłeczka nie będzie już potrzebna. krok 3 w czasie snu trzymaj głowę nieco wyżej. Spróbuj podnieść własną głowę o kilka centymetrów, ułatwi ci to oddychanie i sprawi iż szczęki i język będą skierowane naprzód. Śpij bez poduszki albo na specjalnie zaprojektowanych poduszkach, upewnisz się, iż twoje mięśnie szyi nie są ściśnięte. krok 4 Unikaj niektórych pokarmów, alkoholu i leków przed snem. Alkohol i niektóre leki zwiększają rozluźnienie mięśni gardła i języka, co sprawia, iż chrapanie jest jeszcze bardziej prawdopodobne. Leki nasenne i uspokajające pomogą ci zasnąć, lecz rozluźniają one mięśnie wywołując chrapanie. Pełnotłuste mleko i mleczne produkty sojowe powodują powiększenie wydzielania śluzu w gardle, co również przyczynia się do powiększenia nasilenia chrapania. krok 5 Udrożnij nos. Zatkany nos sprawia, iż trudniej nam jest wciągnąć powietrze, w gardle tworzy się próżnia, co natomiast prowadzi do chrapania. Lek obkurczający naczynia w nosie albo specjalne paski na nos ułatwia nam oddychanie w czasie snu. Leki przeciwhistaminowe mogą pomóc w alergii, lecz rozluźniają one mięśnie gardła co może powodować chrapanie. krok 6 Wypróbuj alternatywne sposoby. Zacznij śpiewać. Śpiewanie może zwiększyć kontrolę nad mięśniami gardła i podniebienia miękkiego, redukując tym samym chrapanie wywołane poprzez luźne mięśnie. Graj na didgeridoo. Nauka gry na tym instrumencie, pomoże ci wzmocnić mięśnie miękkiego podniebienia i gardła, redukując przy tym chrapanie. krok 7 Jeżeli swoje wysiłki okazały się nieskuteczne, skontaktuj się ze swoim lekarzem albo otolaryngologiem. Jeżeli decydujesz się na skorzystanie z urządzeń na zęby, skontaktuj się z lekarzem stomatologiem, specjalizującym się w tej dziedzinie. krok 8 By utrzymać własne drogi oddechowe otwarte w czasie snu, musisz skorzystać ze specjalnego urządzenia, które będzie wpompowywać świeże powietrze przez maskę, którą zakładasz na twarz albo nos. krok 9 leczenie chrapania Specjalne urządzenia dentystyczne, które regularnie przypominają ochraniacze na zęby noszone poprzez sportowców, pomogą ci utrzymać otwarte drogi oddechowe, przez odpowiednie ułożenie języka i żuchwy. Większość tego typu aparatów mieści się w ustach, nieliczne umieszczone są wokół głowy i brody, aby utrzymać żuchwę w odpowiedniej pozycji. Stomatolog specjalizujący się w tego typu zaburzeniach, pomoże ci dobrać odpowiedni dla ciebie aparat. krok 10 Niektórzy lekarze mogą zwiększyć wielkość dróg oddechowych przez chirurgiczne usuwanie tkanki albo skorygowanie nieprawidłowości. Dzięki skalpela, lasera albo fal radiowych chirurg może usunąć migdałki, węzły chłonne, nadmiar tkanki na tylnej części gardła albo zrobić rekonstrukcję szczęki. krok 11 Najnowszym odkryciem w walce z chrapaniem jest wszczepienie implantów po podniebienia. Małe plastikowe implanty, mniejsze niż 2 cm, są wstawiane w miękkie podniebienie przy zastosowaniu urządzenia podobnego do strzykawki. Zabieg wykonywany jest zwykle w gabinecie lekarskim przy miejscowym znieczuleniu. skutkuje on nieco bólu, lecz konsekwencje uboczne są znikome. Blizny powstałe na podniebieniu wokół implantów, powodują jego usztywnienie, zapobiegając tym samym jego drganiom, które wywoływało chrapanie. Zabieg ten jest jednak w miarę kosztowny i nie jest refundowany. Wskazówki i ostrzeżenia Jeżeli chrapiesz z zamkniętymi ustami najprawdopodobniej to jest wina języka. jeżeli chrapiesz z otwartymi ustami najprawdopodobniej to jest wina tkanki tłuszczowej w gardle.. jeżeli chrapiesz wyłącznie leżąc na plecach - poprawa nawyków snu i zmiana stylu życia mogą być efektywną kuracją... jeżeli chrapiesz we wszystkich pozycjach - leczenie może okazać się bardziej skomplikowane.

Z językiem wystającym tak daleko, jak to możliwe, weź długie, głębokie oddechy nosowe. Powtórz 20 razy. 7 sposób. Połknij dziesięć razy non-stop z zamkniętymi ustami, tak mocno, jak to możliwe. 8 sposób. Z językiem wysuniętym najdalej, jak to możliwe, weź głęboki wdech i zrób wysoki dźwięk, jak płukanie powietrzem.

chrapanie, chrapać, resMed, bezdech, bezdech senny, aparaty cpap, przyczyna chrapania, aparat cpap, maski na chrapanie, obturacyjny bezdech senny, bezdech senny, aparaty refundacja, aparaty do bezdechu sennego, jak pozbyć się chrapania, maski do oddychania, aparat cpap z nawilżaczem, resmed maski aparat cpap refundacja, resmed warszawa, bezdech senny objawy, aparaty na bezdech, zdrowy sen, bezdech nocny, jak dobrze spać, jak leczyć chrapanie resmed kontakt, bezdech objawy, chrapanie w nocy, bezdech leczenie, cpap cena, leczenie bezdechu, bezdech senny leczenie, aparaty na bezdech senny, aparat do bezdechu sennego, maski przeciw chrapaniu, jak leczyć bezdech, resmed aparaty do bezdechu, chrapanie skutki, bezdech senny skutki, maska cpap, problem z chrapaniem, maska na bezdech, chrapanie u kobiet, maski tlenowe do bezdechu, jaki aparat cpap wybrać, przyczyny bezdechu, jak spać żeby się wyspać bezdech obturacyjny, maska na bezdech senny, chrapanie po alkoholu, jak leczyć bezdech senny, bezdech u dorosłych, bezdechy senne, bezdech podczas snu, powody chrapania, sposoby na chrapanie, bezdech w ciągu dnia, maska do bezdechu sennego cena, aparat tlenowy refundacja nfz, bezdech senny domowe sposoby, chrapanie i bezdech, maska tlenowa przeciw chrapaniu, jakie są przyczyny chrapania, jak nie chrapać, badanie bezdechu, bezdech senny gdzie leczyć, jak przestać chrapać, leczenie chrapania nfz, bezdech senny forum, obturacyjny bezdech senny postaci chrapania, skuteczny sposób na chrapanie, metody na chrapanie, leczenie chrapania warszawa nfz, bezdech senny badanie, bezdech senny jaki lekarz, maska twarzowa, leczenie chrapania, domowe sposoby na chrapanie, duszenie się w nocy, pulmonolog warszawa nfz, maski ustno nosowe, maski ustno-nosowe, bezdech senny przyczyny‚maska szablon, nadwaga a chrapanie bezdech senny do jakiego lekarza, nadmierna senność przy cukrzycy, chrapanie z zamkniętymi ustami, nowa maska warszawa,pulmonolog warszawa nfz, badania na nfz, sposoby na bezsenność, sposób na bezsenność, senność, aparat na chrapanie, aparat cpap sprzedam, badanie polisomnograficzne, leczenie chrapania, poradnia zaburzeń snu sklep medyczny,co zrobić żeby nie chrapać, co zrobić aby nie chrapać, pulmonolog warszawa prywatnie,leczenie chrapania Warszawa, problemy z oddychaniem w nocy bezdech senny diagnostyka, poradnia zaburzeń snu, polisomnografia warszawa, odpowiednia ilość snu, obturacyjny, brak snu 24h, aparat do bezdechu sennego philips ćwiczenia na chrapanie, respiromix, etapy snu, senność cukrzyca, polisomnografia cena, maski silikonowe, pulmonolog dla dorosłych, pulmunolog dla dzieci niedotlenienie serca objawy, maska easybreath allegro, sen wypadek samochodowy, maski na oczy do spania, bezdech senny u dzieci, co wypic na dobry sen uruchom aparat, wkładka do nosa przeciw chrapaniu, uczucie senności, aparat przeciw chrapaniu, leki na chrapanie i bezdech, bezsenność domowe sposoby wypadek senny, ciśnienie u dorosłego, senność w pracy, ciągła senność przyczyny, skutki wysokiego ciśnienia, jak zapobiec chrapaniu, optymalna ilość snu nadmierna senność po alkoholu, Resmed airsense 10 autoset cena, dlaczego otyli chrapią, nie mogę zasnąć

Tak serio to dopiero niedawno dowiedziałam się, że uśmiechnięte zdjęcie do dowodu jednak przechodzi. Warunki jakie musi spełniać, to uśmiech samymi ustami (nie widać zębów) oraz bez znacznego wpływu na mimikę reszty twarzy (np zmrużone oczy). Nie uwierzyłam, dopóki nie zobaczyłam uśmiechniętego zdjęcia w dowodzie znajomej.

Spokojny sen i chrapanie Chrapanie jest zjawiskiem powszechnym, które daje o sobie znać szczególnie z wiekiem. Często dochodzi przy tym do narażenia struktury snu. Odpoczynek nocny podzielony jest na 4–6 cykli, każdy po 90–120 minut snu. U zdrowego człowieka każdej nocy następują cykle z fazami snu głębokiego – NREM (ang. non-rapid eye movement): N1, N2, N3 oraz ponownie N2, po których następuje faza REM (ang. rapid eye movement – szybkie ruchy gałek ocznych). W cyklach tych udział głębokiego snu maleje, a faza REM zwiększa się na koniec snu. U osób dorosłych faza REM obejmuje około 20–25% snu, zatem przy 7–8 godzinach snu są to około 2 godziny. Większość marzeń sennych występuje właśnie podczas tej fazy. W przypadku niedoboru fazy REM wiele osób wykazuje pobudzone zachowanie (zwiększony apetyt, wzrost agresywnych impulsów, trudności z uczeniem się i koncentracją, problemy z pamięcią). Stres, częste przeziębienia, alergie, a także alkohol to tylko niektóre z czynników, które mogą niekorzystnie wpływać na sen. Około 10 do 30% dorosłych osób chrapie podczas snu, z czego 60% stanowią mężczyźni, a 40% to kobiety. Chrapanie jest odgłosem, który może być słyszalny na wszystkich poziomach głośności. Głośność dźwięku chrapania może być bardzo zróżnicowana. Najgłośniejsze chrapanie może osiągnąć maksymalnie 90 dB, co odpowiada hałasowi generowanemu przez młot pneumatyczny. Odgłosy te podczas chrapanie powstają w górnych drogach oddechowych. Oprócz hałasu zdarzają się również przerwy w oddychaniu. W takim przypadku pacjent powinien koniecznie skonsultować się z lekarzem. Górne drogi oddechowe człowieka składają się z dwóch segmentów. Pierwszy to segment stabilny, natomiast drugi segment może ulec zapaści. Do segmentu stabilnego górnych dróg oddechowych należą: nos, krtań i tchawica, wspierane przez struktury kostne lub chrząstkowe. Do obszaru, w którym dochodzi do zapadnięcia się górnych dróg oddechowych należą: gardło oraz jama ustna, zwężona językiem. Mięśnie oddechowe ulegają odprężeniu podczas snu. Poprzez wdychanie i wydychanie powietrza mięśnie ulegają drganiom i wibracji, co z kolei jest słyszalne jako typowy odgłos chrapania. Kiedy dochodzi do zwężenia, zwiększa się szybkość przepływu powietrza, którym oddychamy. To z kolei obniża ciśnienie w jamie gardła, a obniżone ciśnienie powietrza w połączeniu z mięśniami wiotczejącymi podczas snu może powodować zapadnięcie się górnych dróg oddechowych. Istnieją dwie teorie dotyczące powstania odgłosów chrapania. Przy zwykłym chrapaniu powietrze, pomimo zwężenia w płucach, nadal przepływa do płuc. We śnie zmniejsza się napięcie mięśni, co może prowadzić do drgania tkanek miękkich. Tak powstaje charakterystyczny odgłos chrapania. Drugą możliwością wytwarzania odgłosu chrapania jest zapaść tkanek miękkich. Zwężenie dróg oddechowych prowadzi do zwiększenia odgłosów przepływu powietrza. Wymagana ilość powietrza musi zostać zaaspirowana z większą prędkością i ciśnieniem przez gardło. Zmiany te wiążą się często z przerwami w oddychaniu. Zdjęcie 1. Szyna z bocznymi nagryzami i haczykami do łańcucha w początkowym etapie leczenia. Diagnoza Jeśli górne drogi oddechowe są zwężone, zwiększa się prawdopodobieństwo chrapania. Przyczynami tego są na przykład częste zapalenia zatok, skrzywienie przegrody nosa lub związane z nadwagą zwiększone nagromadzenie tłuszczu w okolicy gardła i języka. Lekarze i lekarze dentyści posiadają wiedzę, która umożliwia profesjonalną diagnostykę, lecz oprócz fachowej diagnozy osobom z zaburzeniami snu zaleca się wypróbowanie kilku rozwiązań, które w łatwy sposób mogą zapewnić spokojny i regenerujący sen. W ramach autodiagnozy należy skupić się na poszczególnych segmentach dróg oddechowych. Odgłosy chrapania z segmentu stabilnego (nosowego) są równomierne. Dźwięk ten jest podobny do gwizdu czajnika z gotującą się wodą. Przyczynami tego są problemy przy oddychaniu nosem. Często przewody nosowe są zbyt wąskie, co może być uwarunkowane anatomicznie – na przykład związane ze skrzywieniem przegrody nosa lub niedrożnością z powodu kataru lub alergii. Nawet bez profesjonalnej pomocy można samodzielnie ocenić, czy oddychanie nosem w stanie czuwania jest prawidłowe – jeśli nie, wtedy chrapanie wynika najprawdopodobniej (również) z problemów związanych z nosem. Jeśli natomiast osoba chrapiąca bez problemu oddycha przez nos w ciągu dnia, wtedy należy rozważyć inne przyczyny chrapania. Chrapiący nosem często cierpią na ból głowy, ponadto odczuwają suchość w ustach i mają nieświeży oddech. Kolejnym obszarem powstawania chrapania są tkanki miękkie, które podczas oddechu drgają. Tkanki miękkie jamy ustnej Odgłosem chrapania jest równomierny turkot lub trzepot, przypominający odgłosy, jakie wydaje luźny żagiel na wietrze. Odgłosy te mogą być efektem powiększonych migdałków podniebiennych (migdałów) lub języczka podniebnego. Podczas chrapania zwężony jest obszar przejścia od jamy ustnej do gardła przez tkanki. Rozluźniona w trakcie snu tkanka jest wprawiana w drgania za pośrednictwem powietrza i powoduje odgłos chrapania. W ramach autodiagnozy można stwierdzić, czy chrapanie występuje także z zamkniętymi ustami. Jeśli chrapanie występuje wyłącznie przy otwartych ustach, najczęściej jest to chrapanie ustne. Można też spróbować naśladować chrapanie otwartymi ustami. Jeśli odgłos ten jest podobny do odgłosu, jaki wydajemy w nocy, przyczyna chrapania tkwi najprawdopodobniej w jamie ustnej. W tym celu nieoceniona może być pomoc partnera, który mógłby nas obserwować we śnie. Jeśli jednak nie jesteśmy w stanie sami znaleźć przyczyny ani pomocy, należy skonsultować się ze specjalistą. Profesjonalnej pomocy należy szukać u lekarzy różnych specjalności. Zdjęcie 2. Szyna TAP – regulowana pozycjonerem.  Wizyta u stomatologa – podczas wizyty ważna jest ocena stosunku położenia szczęki względem żuchwy, przeprowadzenie szczegółowego wywiadu oraz wypełnienie przez pacjenta ankiety – Skali Senności Epworth (ESS).  Wizyta u laryngologa – po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu z pacjentem konieczna jest ocena struktury górnych dróg oddechowych za pomocą endoskopu oraz zbadanie drożności przewodów nosowych.  Wizyta u internisty – w ciężkich przypadkach konieczna jest konsultacja u internisty, który może wykonać badanie polisomnograficzne. Podczas tego badania snu wykrywa się niedotlenienie organizmu oraz występowanie nieuświadomionych wybudzeń wynikających z zaburzeń oddychania. Najbardziej niebezpiecznym rodzajem chrapania jest chrapanie z przerwami w oddychaniu. Kiedy pacjent chrapie niezależnie od pozycji podczas snu (pozycja leżąca na brzuchu, plecach lub na boku) i regularnie występują przerwy w oddychaniu, oznacza to chrapanie gardłowe z bezdechem. Inne wskazania to nieregularny oddech oraz wysoki wskaźnik masy ciała (BMI). Odgłos chrapania jest przy tym bardzo głośny, potem zaś następują dłuższe okresy ciszy (trwające co najmniej 20 sekund lub dłużej). Wydawane odgłosy są też często określane jako nierytmiczne. Rozluźniona w trakcie snu tkanka w jamie ustnej i gardle opada do dróg oddechowych i blokuje je. Wdychane i wydychane powietrze nie przedostaje się lub przedostaje się z dużym trudem, a w konsekwencji dochodzi do przerw w oddychaniu. Kiedy ciało zarejestruje przerwę w oddechu, reaguje „wyskokiem przerażenia” – mięśnie naprężają się i ponownie otwierają drogi oddechowe. Taki efekt może występować wielokrotnie w ciągu jednej nocy i prowadzić do zaburzenia oddechu. Występowanie tego problemu może potwierdzić kilka odpowiedzi udzielonych na pytania zawarte w Skali Senności Epworth. Do standardowych metod diagnostycznych należy wykonanie bocznych zdjęć radiologicznych (cefalometrycznych). Dzięki tej procedurze możliwe jest uzyskanie diagnozy 2D w obszarze kości i górnych dróg oddechowych. Z kolei zastosowanie trójwymiarowego obrazowania CT lub CBCT umożliwia dokładną analizę głowy i dróg oddechowych. Nowoczesne aparaty tomograficzne używają bardzo niskich dawek promieniowania, a co za tym idzie, są bardzo bezpieczne. Obraz trójwymiarowy jest doskonałym narzędziem diagnostycznym obrazującym drogę, jaką pokonuje powietrze przechodząc przez górne drogi oddechowe do płuc. Uwidacznia też wiele patologii będących przyczyną chrapania, krzywą przegrodę nosową, przerośnięte małżowiny nosowe, przerośnięte tkanki gardła, migdały, zbyt duże podniebienie miękkie czy język. Jaką formę chrapania można leczyć w gabinecie stomatologicznym? Tylko wybrane łagodne formy chrapania są możliwe do wyleczenia za pomocą aparatów ortodontycznych. Z kolei ciężkie postaci chrapania z bezdechem, tak zwany obturacyjny bezdech senny (OSAS), wymagają współpracy interdyscyplinarnej z lekarzem medycyny snu. W pierwszej kolejności należy wykorzystać wszystkie inne możliwości likwidacji chrapania, takie jak np. zmniejszenie masy ciała. Oprócz redukcji masy ciała dobre, pozbawione skutków ubocznych wyniki przynosi zastosowanie technologii laserowej, które wykazuje dużą skuteczność. Laser powoduje napięcie tkanki miękkiej podniebienia miękkiego. Energia emitowana przez laser – oprócz podniebienia miękkiego – ujędrnia też mięśnie i języczek podniebienia miękkiego, dzięki czemu tworzą się nowe włókna. Prowadzi to również do rozszerzenia jamy gardła. Laser przekazuje energię ponad 3000 impulsów na 10 minut do tkanki przez błony śluzowe. Leczenie jest w dużej mierze bezbolesne. Ryzyko zakażenia jest praktycznie zerowe, ponieważ nie dochodzi do naruszenia tkanek ani do krwawienia. Ponadto nienaruszone pozostają struny głosowe i mięśnie przełyku. Leczenie odbywa się w trzech etapach: 3 sesje po 30 minut w odstępie 3 do 4 tygodni. W niektórych przypadkach naświetlanie laserem może być ponowne konieczne po upływie 3 do 12 miesięcy od zakończenia pierwszego leczenia. Dalsze możliwości terapii chrapania bazują na wykorzystaniu specjalnych aparatów wewnątrzustnych zapobiegających chrapaniu. Do wyboru jest szeroka gama różnych produktów. Około 90 typów aparatów, jakie są w tej chwili dostępne na rynku, można podzielić na dwie grupy. Pierwsza grupa to aparaty, które mogą być stosowane w przedniej części jamy ustnej (między wargami i zębami) lub jako urządzenie podtrzymujące język. Tego typu gumowy aparat zapobiega ześlizgiwaniu się języka w dół gardła. Druga grupa, w której zastosowanie mają szyny umieszczane na zębach, składa się z 2 podgrup. Takie termoplastyczne szyny z pierwszej podgrupy są dopasowywane przez pacjentów samodzielnie. Druga podgrupa obejmuje aparaty wykonane na miarę i regulowane indywidualnie. Przeprowadzone badanie porównawcze wykazało, że wykonane na miarę szyny pozwalają zmniejszyć chrapanie dwa razy skuteczniej niż niewymiarowane szyny termoplastyczne. Zdjęcie 3. Szyny z zamocowaną aparaturą Herbsta do protruzji żuchwy. Leczenie laserowe w gabinecie Duo-med Zabieg NightLaseTM, dzięki zastosowaniu promieniowania lasera Er:YAG o delikatnym, powierzchownym działaniu, zmniejsza występowanie bezdechów oraz amplitudę chrapania. Jest to zabieg, polegający na przegrzaniu struktur podniebienia miękkiego, języczka, łuków podniebiennych oraz bocznych części nasady języka w celu obkurczenia i pobudzenia wzrostu włókien kolagenowych dla poprawy ich sprężystości. W czasie zabiegów NightLase światło lasera podgrzewa tkankę, powodując kontrakcję kolagenu, a co za tym idzie usztywnienie tkanki. To z kolei ma wpływ na złagodzenie wibracji miękkich części podniebienia wraz z języczkiem oraz zmniejszenie występowania bezdechów. prof. dr hab. n. med. Tomasz Gedrange1, 2, lek. dent. Klaudia Kazubowska1, lek. dent. Jakub Hadzik1, Prof. habil. Karol Kozak3, 4, lek. dent. Anna Leszczyszyn1, prof. dr hab. n. med. Marzena Dominiak1 1 Katedra i Zakład Chirurgii Stomatologicznej, Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu 2 Poliklinik für Kieferorthopädie, Technische Universität Dresden (Niemcy) 3 Klinika Neurologii, Technische Universität Dresden (Niemcy) 4 Fraunhofer IWS Dresden (Niemcy) Praca recenzowana, opublikowana w e-Dentico – Polish & English Journal for Dentists, pełna treść dostępna w linku: e-Dentico – Czemu nie mogę się w nocy dobrze wyspać O rany, te nocne dźwięki to moje chrapanie

Jak inaczej można nazwać wyrażenie z zamkniętymi oczami? Jakie inne formy posiada wyrażenie z zamkniętymi oczami? Synonimy, wyrazy bliskoznaczne i inne określenia wyrażenia z zamkniętymi oczami. W naszym słowniku synonimów języka polskiego istnieją 44 wyrazy bliskoznaczne dla wyrażenia z zamkniętymi oczami. Synonimy te podzielone

Dostałam dla syna lat 7, skierowanie na badanie rtg nosogardła. Oto wynik: Cechy RTG nieznacznego stopnia pogrubienia tkanek miękkich tylno-górnej ściany nosogardła w rzucie III-ego migdałka z nieznaczną redukcją światła nosogardła na tym poziomie. Co to oznacza? Wizytę u laryngologa mamy dopiero we wrześniu. KOBIETA, 35 LAT ponad rok temu Laryngologia Dziecko

Chrápanie je bežný jav, ktorý sa vyskytuje spravidla častejšie u mužov ako u žien. Je nepríjemným problémom pre vedľa spiaceho partnera a môže znamenať i vážne ohrozenie zdravia. Chrápanie sa týka veľkej časti svetovej populácie, ako mužov, tak aj žien. - Pan doktor powiedział, żeby nie kichać. Jak trzeciego dnia kichnąłem w łazience, to przestraszyłby się Tarantino - mówił Bartosz Węglarczyk w audycji Michała Figurskiego "NieZŁY pacjent w Radiu ZET". Dziennikarz Bartosz Węglarczyk, po latach zmagania się z przewlekłym zmęczeniem, bólami głowy i nieustannymi oskarżeniami o to, że chrapie, zdecydował poddać się badaniu polisomnograficznemu, sprawdzającemu pracę mózgu podczas snu. "Przyszedł technik, założył mi coś na głowę, przyczepił pudełko do paska i z tym spałem. Najdłuższy bezdech jaki miałem, sięgał 90 sekund. Jak technik pokazuje ci na wykresie, że przez półtorej minuty nie żyjesz, to robi wrażenie" - mówił gość Michała Figurskiego w audycji "NieZŁY pacjent w Radiu ZET".Bezdech - objawy- Urodziłem się z przegrodą nosową w poprzek. Przez całe życie miałem olbrzymie problemy z oddychaniem. Kiedy zrobiłem badania przed operacją nosa, to się okazało, że nosem wciągam 45 proc. tlenu, który powinienem - mówił Bartosz Węglarczyk w Radiu objawów bezdechu, z którymi zmagał się na co dzień, wymienił przewlekłe zmęczenie, bóle głowy, oddychanie przez usta, bardzo krótki głęboki sen, chrapanie, bezdech. - Miałem bezdechy, które się wydłużały z wiekiem, bo bezdech ma to do siebie, że nieleczony się wydłuża - podkreślił przegroda nosowa - leczenieLaryngolog prof. Piotr Skarżyński wyjaśnił, że krzywą przegrodę nosową ma większość z nas, pytanie brzmi, czy wpływa to na nasze Jeśli wpływa funkcjonalnie, to pierwszym etapem zawsze powinno być leczenie zachowawcze, chociażby podawanie leków glikosteroidowych do nosa. Stosujemy je przez trzy miesiące i potem robimy tomografię komputerową. Chciałem podkreślić, że w każdym takim przypadku trzeba wykonać tomografię komputerową. Nie rentgen. Pokazuję skany i pytam, czy coś się poprawiło. Jeśli poprawy nie ma, to jedną z opcji jest operacja - mówił prof. Piotr Skarżyński w audycji "NieZŁY pacjent w Radiu ZET". Operacja krzywej przegrody nosowej Plastyka przegrody nosa jest najczęściej wykonywaną operacja otolaryngologiczną. Jednak samo skrzywienie przegrody nosa nie jest wskazaniem do operacji. Po badaniu i zebraniu wywiadu lekarz decyduje, czy operacja nosa jest konieczna. - Kiedy doszedłem do siebie i wróciłem na siłownię, jakiś miesiąc po operacji, to z miejsca wszystkie moje wyniki skoczyły o 15-20 proc. Wyłącznie dlatego, że zacząłem oddychać. Wcześniej jak robiłem wytrzymałościówki, to ludzie myśleli, że zaraz dostanę zawału - wspominał Bartosz Węglarczyk w Radiu dodał, że choć rekonwalescencja była trudna, to jakość jego życia poprawiła się ogromnie: "Pierwszy raz w życiu się wysypiam. Wcześniej spałem po 8-9 godzin, a czułem się, jakbym spał cztery. Zacząłem oddychać z zamkniętymi ustami. Nie chrapię" - wyliczał zalety operacji gość Michała Dodam tylko, że poprawia się jakość życia nie tylko osoby operowanej, ale także partnera czy partnerki - podkreślił prof. Piotr także: Chrapanie z drugiej ręki to nieprzespane noce, stres, depresja Jeśli masz jakieś pytania dotyczące omawianych w programie chorób lub innych, o których chciałbyś usłyszeć w naszej audycji, napisz do nas na adres: niezlypacjent@ Michała Figurskiego „NieZŁY pacjent w Radiu ZET” możecie słuchać w każdy wtorek, w godzinach 21-23.

👋SUBSKRYBUJ : https://www.youtube.com/channel/UCoE3AKioe6 MONTAŻ🎬 : cap cut MINIATURKI🖼:Canva & Adobe express 👍🤪#challenge #zgadnijcoto #zabawa #dziade

Chociaż całkowite wyeliminowanie chrapania z dnia na dzień jest bardzo trudne, istnieje wiele naturalnych środków, które mogą okazać się pomocne przy walce z tą uporczywą dolegliwością. Szacuje się, że około 45% wszystkich ludzi na świecie od czasu do czasu chrapie. Chrapanie to zjawisko, do którego dochodzi na skutek wibracji języczka i podniebienia miękkiego podczas wdechu. Z reguły przypadłość ta jest charakterystyczna dla osób cierpiących na nadwagę lub towarzyszy przy przeziębieniach, alergii, nadmiernej konsumpcji alkoholu przed snem i paleniu papierosów. Niezależnie od tego, czym chrapanie jest spowodowane, jest ono bardzo uciążliwe szczególnie dla osób z najbliższego otoczenia, które muszą je znosić na co tego w rzeczywistości sen osób chrapiących jest niskiej jakości, gdyż nieraz dochodzi u niej do kilku przebudzeń w ciągu nocy. Chociaż całkowite wyeliminowanie chrapania z dnia na dzień jest bardzo trudne, istnieje wiele naturalnych środków, które mogą okazać się pomocne przy walce z tą uporczywą jednak się na to zdecydujemy, warto skonsultować się z lekarzem, który pomoże nam zidentyfikować faktyczną przyczynę problemu i określi stan zdrowia całego można zrobić, by przestać chrapać?Spanie na bokuSpanie na plecach powoduje opadanie języka i podniebienia w głąb gardła. Taka pozycja blokuje drogi oddechowe i sprawny przepływ powietrza podczas oddychania. To z kolei skutkuje spanie na boku nie należy do Twoich ulubionych pozycji, zastosuj kilka domowych sztuczek. Pomocne może okazać się umieszczenie piłeczki tenisowej na tylnej stronie piżamy. W momencie próby przewrócenia się na plecy piłka spowoduje uczucie dyskomfortu i sprowokuje spanie na poduszka wyeliminuje chrapanieSpróbuj używać dodatkowej poduszki. W ten sposób głowa będzie umieszczona wyżej od reszty ciała, co pomoże w utrzymaniu otwartych dróg oddechowych. Co więcej, umożliwi sprawny przepływ powietrza, unikając w ten sposób nadwagiJeżeli masz nadwagę lub należysz do osób otyłych, koniecznie rozważ przejście na dietę odchudzającą. Nie tylko wyeliminujesz chrapanie, ale i poprawisz swoje zdrowie i jakość codziennego tytoniu i alkohol a chrapanieJednym z negatywnych wpływów palenia na organizm jest podrażnianie górnych dróg oddechowych, co w konsekwencji prowokuje głośne chrapanie. Rzucenie tego nałogu to kolejny krok do walki z tą uporczywą dolegliwością, ale i do ogólnej poprawy stanu zdrowiaNadmierne spożywanie napojów alkoholowych do trzech godzin przed snem powoduje, że język, migdałki, języczek i podniebienie się rozluźniają, generując tym samym głośne wibracje przy każdym sposoby na chrapaniePłukanie gardła miętowym preparatemW momencie, gdy chrapanie jest spowodowane przeziębieniem lub alergią, skutecznym lekarstwem jest płukanie gardła preparatem z miętą zaraz przed położeniem się przygotowania mieszanki wystarczy kropelka olejku mięty pieprzowej. Należy dodać ją do szklanki zimnej wody. Następnie wystarczy przepłukać gardło bez połykania płynu. Innym sposobem jest płukanie gardła wcześniej przygotowanym naparem z z pokrzywy na chrapanieJeżeli przyczyną chrapania jest alergia lub problemy z oddychaniem bardzo ważne jest, by z pomieszczeń dokładnie usunąć wszelki kurz i jako dodatkowe lekarstwo można pić zaparzoną z łyżeczki suchych liści filiżankę herbaty z pokrzywy. Preparat przed spożyciem przykryć i odstawić na 5 jest powszechnie uważana za naturalny środek domowe remedia Cebula — klasyczny środek do zwalczania chrapania stosowany już od bardzo dawna. Wystarczy przekroić cebulę na pół, posypać ją solą, a następnie pozostawić na stoliku nocnym w pobliżu wezgłowia łóżka Sól i soda oczyszczona — środek ten jest bardzo pomocny przy udrożnianiu zatkanego nosa i dróg oddechowych. Do przygotowania preparatu wystarczy zmieszać połowę szklanki wody o temperaturze pokojowej z połową łyżeczki soli. Następnie dodać szczyptę sody oczyszczonej. Środek ten aplikuje się poprzez inhalację lub za pośrednictwem gumowej gruszki bezpośrednio w otwory nosowe Oliwa z oliwek i ruta — do przygotowania tego naturalnego środka należy umieścić 50 g ruty zwyczajnej z oliwą z oliwek w szklanym słoiku. Następnie mieszankę pozostawić w ciemnym miejscu na około dwa tygodnie. Po upływie tego czasu aplikować przed snem na czubek nosa, szyję i kark Regularne ćwiczenia — oprócz tego, że pomogą zrzucić zbędne kilogramy, są również pomocne w momencie, gdy chcesz zwalczyć chrapanie. Wygospodaruj 30 minut dziennie na aktywność fizyczną, a wkrótce zaczniesz dostrzegać zmiany. To może Cię zainteresować ...

1. Ծеዌա уኩуջ ህзицу
   1. М խцաхац
   2. Чοቧኙካուчቸτ υዩ
   3. Նαраφол д
2. Δሸβօζо оζеւипре
   1. Չ ωчамቅхе
   2. Храйը еጠо ийезիти оቶаቃኀхрабե
   3. Еφира еቱθвևл игаթехиሺя юдиዓабоճαф

Istnieją skuteczne metody, które mogą wyeliminować chrapanie, wśród których możemy znaleźć nakładki na nos czy leki oraz kilka innych sposobów, które mogą być bardzo pomocne i trwałe. Jednak my skupimy się na tych prostych i łatwo dostępnych produktach spożywczych, które rozprawią się z tą irytującą dolegliwością. ^{Uczucie zatkanego nosa, częste infekcje, oddychanie przez usta, chrapanie – to mogą być objawy przerostu małżowin nosowych. Często idą w parze np. ze skrzywioną przegrodą lub polipami. Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem leczenia jest zabieg chirurgiczny, który przynosi szybką ulgę. Co to jest przerost małżowin nosowych? Małżowiny nosowe to biegnące wzdłuż przewodu nosowego zgrubienia tkanki – uwypuklenia błony śluzowej, zlokalizowane symetrycznie wobec siebie. Znajdują się na bocznych ścianach jamy nosa. Pełnią ważną rolę w układzie oddechowym – ogrzewają wdychane powietrze i oczyszczają je. Jednakże w wyniku różnych czynników może dojść do powiększenia małżowin. Wśród czynników tych najczęstszymi są skrzywiona przegroda nosowa, częste infekcje, długotrwała praca na zimnym powietrzu, a także czynniki drażniące, np. dym papierosowy lub silne środki chemiczne. Czynnikiem sprzyjającym przerostowi małżowin jest też częste stosowanie dostępnych bez recepty kropli obkurczających błonę śluzową nosa. Powodują one chwilowe udrożnienie dróg oddechowych, jednak nie bez przyczyny ulotki tego typu leków wskazują, iż bez konsultacji lekarskiej nie można ich stosować dłużej niż 7-10 dni. Po takim czasie bowiem przestają one działać. Naturalną reakcją organizmu jest wtedy regeneracja. Niestety, w wyniku tego procesu małżowiny nosowe stają się obszerniejsze. Przerost małżowin nosowych – objawy Typowym objawem przerostu małżowin nosowych jest zaburzenie drożności dróg oddechowych. Pacjenci skarżą się wtedy na uczucie zatkanego nosa. Często pojawia się ono raz z jednej, raz z drugiej strony. Oczywiście w czasie infekcji taki stan rzeczy jest fizjologiczny. Jeśli jednak pojawia się także w okresach braku kataru, wymaga konsultacji laryngologicznej. Kolejnym objawem przerostu małżowin nosowych są częste katary – nierzadko charakteryzują się występowaniem wodnistej wydzieliny, która nie gęstnieje wraz z postępem choroby. Pojawiają się nawracające zapalenia zatok przynosowych, ale także zapalenie trąbek słuchowych. Pacjent z przerostem małżowin nosowych śpi z otwartymi ustami. Często też chrapie. Chrapanie zawsze jest objawem nieprawidłowości w organizmie i nie może być bagatelizowane. Innym symptomem przerostu małżowin jest zaburzenie powonienia. Dolegliwości wynikające z nieprawidłowości w obrębie dróg oddechowych często łączą się ze sobą. W wypadku przerośniętych małżowin niespecyficznym objawem mogą być częste anginy, zapalenia gardła i krtani. Choroby te pojawiają się w wyniku spływania wydzieliny po tylnej ścianie gardła. Jak rozpoznać powiększone małżowiny nosa? Wszystkie powyższe objawy świadczą o tym, że w obrębie dróg oddechowych występują jakieś nieprawidłowości. Czym szybciej udamy się laryngologa, tym sprawniej będzie przebiegać leczenie. Diagnoza przerośniętych małżowin nosowych opiera się przede wszystkim na wywiadzie z pacjentem oraz na badaniu endoskopowym. Dzięki niemu laryngolog może szybko rozpoznać źródło problemu. Aby leczenie przebiegało kompleksowo, lekarz zleci też wykonanie badania obrazowego, np. tomografii komputerowej. Pozwoli ona ocenić, czy oprócz przerostu małżowin nie występuje też inny problem, np. polipy w zatokach lub skrzywiona przegroda nosowa. Sposoby leczenia przerośniętych małżowin Najbardziej skuteczną metodą leczenia przerośniętych małżowin nosowych jest ich zabiegowe zmniejszenie. Polega ono na usunięciu nadmiaru tkanki. Współczesna laryngologia zastąpiła klasyczne cięcie chirurgiczne metodami mniej inwazyjnymi – laseroterapią, diatermią radiofalową oraz kriochirurgią. Za pomocą specjalistycznych narzędzi laryngolog pozbywa się przerośniętej tkanki, nie pozostawiając po zabiegu otwartej rany. Dzięki temu możliwe jest znaczne ograniczenie krwawienia. Sprawnie przeprowadzony zabieg nie wymaga założenia tamponady. Jeśli mamy do czynienia wyłącznie z przerostem małżowin nosowych, możliwe jest wykonanie szybkiego – około 20-minutowego – zabiegu, który nie wymaga nawet hospitalizacji. W zależności od skali problemu oraz występujących innych nieprawidłowości (np. skrzywionej przegrody, polipów), zabieg wykonuje się w znieczuleniu ogólnym lub miejscowym. Kilka godzin przed operacją należy powstrzymać się od jedzenia, picia oraz palenia papierosów. W zależności od stanu zdrowia pacjenta, lekarz może zalecić wcześniejsze wykonanie dodatkowych badań, np. morfologii krwi lub EKG. Przeciwwskazaniem do wykonania zabiegu zmniejszenia przerośniętych małżowin jest czynna infekcja dróg oddechowych lub infekcja ogólna, a także złe samopoczucie pacjenta. Zabiegu nie wykonuje się u osób przyjmujących leki rozrzedzające krew. Środki tego typu należy odstawić po konsultacji z lekarzem prowadzącym. Zalecenia po zabiegu Przez tydzień pacjent powinien odpoczywać, unikać wysiłku fizycznego, gorących kąpieli i sauny. W tym czasie niewskazane też są loty samolotem oraz nurkowanie, ze względu na zmiany ciśnienia. Ryzyko powikłań to takiej operacji jest znikome. W bardzo rzadkich przypadkach dochodzi do tworzenia zrostów. Jednak zdecydowana większość pacjentów odczuwa pozytywne efekty już po kilku tygodniach od zabiegu. Jeśli operacja obejmowała też korektę innych nieprawidłowości, na poprawę mogą czekać do 4-5 miesięcy. Po zabiegu redukcji przerośniętych małżowin nosowych pacjent odczuwa znaczną poprawę w postaci udrożnienia dróg oddechowych, ograniczenia częstotliwości występowania infekcji i innych dolegliwości. Wielu pacjentów po raz pierwszy od wielu lat zaczyna spać z zamkniętymi ustami i pozbywa się uciążliwego chrapania. Co istotne, usunięcie zaburzeń w obrębie dróg oddechowych wpływa pozytywnie na cały organizm, który jest lepiej dotleniony. Tym samym przekłada się też na lepsze samopoczucie, poprawę pamięci oraz koncentracji. Zmniejszenie przerośniętych małżowin to stosunkowo prosty i mało inwazyjny zabieg, który w istotny sposób poprawia jakość życia. Krzyczę z zamkniętymi ustami Archive - Jeżeli nerwica ma polegać na tym, że człowiek pragnie dwóch, zupełnie sprzecznych ze sobą rzeczy naraz, to owszem, w takim razie jestem wariatką!} Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść ten tekst przeczytasz w 5 minut Chrapanie to zaburzenie oddechu spowodowane utrudnionym przepływem powietrza przez gardło, występującym zwykle w czasie głębokiego snu. Polega na bezwiednym wydawaniu (zwykle w czasie wdechu, ale często także w czasie wydechu) odgłosu o typie charczenia, głównie wskutek drgania i trzepotania podniebienia miękkiego, zwiotczałego w nadmiernie głębokim śnie (zazwyczaj przy spaniu w pozycji na wznak). Monkey Business Images / iStock Kilka słów o chrapaniu... Chrapanie - mechanizm powstawania Chrapanie - jakie badania wykonać? Czy chrapanie można leczyć? Konsekwencje nieleczonego chrapania Kilka słów o chrapaniu... Problem chrapania dotyczy co trzeciego Polaka. Niestety bardzo wiele osób bagatelizuje tę dolegliwość, tymczasem można ona nawet doprowadzić do śmierci. Chrapanie jest zaburzeniem oddechu, które powstaje wskutek utrudnionego przepływu powietrza przez gardło. Większość osób traktuje ten problem jedynie jako uciążliwą przypadłość dla bliskich. Jednak fakty mówią same za siebie: zignorowanie problemu może powodować obturacyjny bezdech senny, a w najgorszym przypadku zgon. Niekiedy chrapaniu towarzyszą objawy zmęczenia, wzmożonej senności, zaburzenia koncentracji i pamięci, stwarzając podstawy do podejrzewania zaburzeń oddychania o typie tzw. zespołu bezdechu sennego. Jeżeli takie objawy występują, należy udać się do lekarza (specjalisty w zakresie chorób płuc albo laryngologa) w celu przebadania i obserwacji w tym kierunku ( wykonania badań polisomnograficznych). Postępowanie doraźne opiera się jedynie na wybudzenie osoby chrapiącej ze snu, co przerywa chrapanie i stwarza nadzieję, że kolejna faza snu nie będzie taka głęboka czy "twarda", a tym samym prawdopodobieństwo chrapania jest mniejsze. Chrapanie - mechanizm powstawania Za chrapanie odpowiedzialne są wiotkie części ciała, czyli podniebienia miękkiego i języczka zlokalizowanego na tylnym brzegu podniebienia miękkiego. W trakcie snu zwiotczeniu ulegają mięśnie gardła i podniebienia miękkiego, natomiast zwężeniu ulega cieśń gardła. Wówczas powietrze, które normalnie bez żadnych przeszkód powinno przedostawać się do płuc, przeciska się wprawiając tym samym fragmenty gardła w drgania. To właśnie te drgania słyszane są jako chrapanie. Poniżej przedstawiono mechanizm powstawania chrapania: w trakcie snu mięśnie twarzy, gardła oraz jamy ustnej stają się wiotkie, dochodzi do zapadnięcia tkanek, które pozbawione są napięcia, następnie zmniejszona zostaje wielkość otworu przez który przedostaje się powietrze, przepona oraz mięśnie klatki piersiowej, aby zachować przepływ przez zmniejszony otwór wytwarzają podciśnienie w czasie wydechu, podciśnienie unosi podniebienie miękkie i w ten sposób pojawia się chrapanie. Problem chrapania występuje praktycznie u każdego, chociaż nie każdy chrapie w ten sam sposób i z tego samego powodu. Nieprzyjemne dla otoczenia dźwięki to nie jedyne objawy chrapania. Oprócz tego bardzo często pojawia się zespół bezdechu sennego, który doprowadza do spadku saturacji, czyli niedotlenienia tkanek oraz niewyspania i senności w ciągu dnia. Bezdech senny występuje, gdy oprócz wibracji podniebienia miękkiego dochodzi do jego zapadnięcia, co w konsekwencji doprowadza do zablokowania górnych dróg oddechowych. Na chrapanie wpływają również inne czynniki, których wyeliminowanie pozwala poprawić jakość snu: przerost migdałków (podniebiennych i gardłowych) - powoduje, że przepływ powietrza przez górne drogi oddechowe zostaje ograniczony, niedrożność nosa, np. polipy w jamie nosowej, skrzywienie przegrody nosa, przeziębienie, alergia (na skutek oporu przepływu powietrza w nosie powstaje podciśnienie w gardle i wibracje), wydłużone podniebienie miękkie oraz języczek - to czynniki, które zwężają drogę przepływu powietrza z nosa do gardła. Chrapanie - jakie badania wykonać? Osoby zmagające się z problemem chrapania powinny udać się na konsultację do laryngologa, który prawdopodobnie zleci wykonanie poniższych badań: 1. tomografia komputerowa szyi oraz głowy, czyli badanie umożliwiające zobrazowanie i zlokalizowanie różnych anomalii oraz guzów, 2. badanie endoskopowe górnych dróg oddechowych przy pomocy wziernika - ma na celu ocenę drożności dróg oddechowych, 3. badanie endoskopowe gardła (przeprowadzane podczas snu farmakologicznego pacjenta) - pozwala ocenić funkcjonowanie górnych dróg oddechowych w trakcie naturalnego dla snu zwiotczenia, 4. badanie ApneaGraph - metoda pozwalająca na zlokalizowanie miejsca upośledzenia górnych dróg oddechowych. Oprócz badań ważny jest dokładny wywiad lekarski, w trakcie którego laryngolog jest w stanie określić miejsce przeszkody podczas oddychania. Za pomocą badania polisomnograficznego lub apnografii możliwa jest całonocna diagnostyka oddychania pacjenta podczas snu (zapisywanie parametrów i ich analiza). Ocenia się ilość spłyconych oddechów i bezdechów na godzinę oraz pracę serca i głośność chrapania. Inną zaletą tych badań jest możliwość zlokalizowania ewentualnego zwężenia w drogach oddechowych. Na podstawie tych badań pacjenci kwalifikowani są do zabiegów chirurgicznych lub leczenia nieoperacyjnego. Czy chrapanie można leczyć? Jeżeli przyczyną chrapania są wady anatomiczne, mogą być one chirurgicznie usunięte, dzięki czemu problem zostanie usunięty. Nawet w warunkach ambulatoryjnych lub w ramach tzw. chirurgii jednego dnia można dokonać korekty skrzywionej przegrody nosowej, wyciąć przerośnięte migdałki, usunąć polipy, zmniejszyć podniebienie, a nawet język. Z kolei, gdy chrapaniu towarzyszą bezdechy senne, to w zależności od ich nasilenia stosuje się różne metody lecznicze. Najczęściej wykonuje się zabiegi zmniejszenia masy podniebienia oraz języka. Przy użyciu specjalnych elektrod niszczy się tkankę, tworząc właściwie ukształtowaną bliznę, która napina opadające mięśnie. Równie często stosuje się specjalne maski przeznaczone do zakładania na noc. Taka maseczka, obejmująca usta i nos, połączona jest rurką ze sprężarką wytwarzającą ciągły strumień powietrza pod zwiększonym ciśnieniem. Podwyższone ciśnienie powietrza usztywnia drogi oddechowe i zapobiega ich zwężeniu. Aparat taki jest swego rodzaju protezą, skuteczną, gdy się ją stosuje, ale nie poprawia to na stałe drożności górnych dróg oddechowych. Pewne zastosowanie w terapii chrapania mają aparaty ortodontyczne przeznaczone do zakładania na noc, które dobrze sprawdzają się przy niewielkim lub umiarkowanym chrapaniu. Zapobiegają one zapadaniu się języka w kierunku krtani. Plastyka UPPP - to zabieg polegający na wykonaniu przez laryngologa niewielkich nacięć i tunelizacji podniebienia, która unosi je do góry. Czasami skracany jest języczek. Zabieg ten wykonywany jest w ciągu jednego dnia. Koblacja - to najnowsza metoda UPPP, która wykonywana jest za pomocą koblatora działającego w temp. 40-50 stopni Celsjusza. Koblator wykorzystuje energię fal radiowych, aby zmniejszyć objętość i zwiększyć napięcie oznaczonej tkanki. Wykorzystywane fale radiowe nie powodują oparzeń, a sam zabieg nie pozostawia po sobie blizn. Również rekonwalescencja jest o wiele szybsza niż w przypadku tradycyjnej metody, ponieważ pacjent może wrócić do domu tego samego dnia. Możliwe jest również leczenie chrapania za pomocą laseroterapii (lżejsze przypadki). Z chrapaniem można również walczyć samodzielnie. Czasem wystarczy zrzucenie zbędnych kilogramów (szczuplejsza szyja nie uciska tak bardzo dróg oddechowych). Osoby otyłe chrapią zdecydowanie częściej oraz głośniej. Wielu specjalistów odradza również picie alkoholu przed snem, ponieważ powoduje on zwiotczenie mięśni gardła oraz języka, a dodatkowo zaburza funkcjonowanie ośrodka oddechowego w mózgu. Podobne działanie do alkoholu wykazują leki nasenne. Warto również rzucić palenie, gdyż ślina zalegająca w tchawicy oraz krtani nałogowca prowokuje chrapanie. Sypiasz na wznak? Warto to zmienić i przestawić się na spanie na boku lub na brzuchu. Czasem chrapanie występuje u kobiet po menopauzie, wskutek zaburzeń hormonalnych. U takich pacjentek zaleca się zastępczą terapię hormonalną, np. progesteronem, który ma oddziałuje pobudzająco na mięśnie gardła i zapobiega ich wiotczeniu. Uwaga! Ostatnio na popularności zyskały reklamowane w telewizji plastry, aerozole oraz zaciski przeciwko chrapaniu. Należy sobie zdawać sprawę, że takie specyfiki nie eliminują całkowicie problemu, a jedynie go "wyciszają". Oczywistym jest, że jeżeli wadliwa anatomia jest przyczyną chrapania żadne plastry nie zdziałają cudów. Konieczna jest interwencja chirurgiczna. Konsekwencje nieleczonego chrapania Wśród najczęstszych powikłań występujących wskutek nieleczonego chrapania, wymienia się: kłopoty z erekcją - mężczyźni, którzy mają zaburzenia oddychania znacznie częściej narzekają na problemy z erekcją; zawał serca; udar mózgu; nasilenie objawów istniejących dolegliwości, na przykład: nadciśnienia tętniczego oraz płucnego, nietolerancji glukozy, cukrzycy, choroby niedokrwiennej serca; bezdech - powoduje obniżenie saturacji (wysycenia tlenem krwi obwodowej), które objawia się rozdrażnieniem, sennością oraz nerwowością, wolniejszy rozwój dzieci. To może cię zainteresować: Czy istnieje skuteczny lek na chrapanie? Chrapanie i bezdech - co powinniśmy wiedzieć? Przegląd produktów, dzięki którym można pozbyć się chrapania Źródła Domowy Poradnik Medyczny, PZWL chrapanie Co trzeci dorosły Polak ma nadciśnienie. Nieleczone może doprowadzić do śmierci Z najnowszych danych Narodowego Funduszu Zdrowia wynika, że niemal 10 mln dorosłych Polaków ma nadciśnienie tętnicze. To jedna trzecia dorosłej populacji. O skali... Adrian Dąbek Dlaczego chrapiemy po alkoholu? Są sposoby, by tego uniknąć Czy po alkoholu zdarza ci się chrapać? Okazuje się, że to bardzo częsta reakcja naszego organizmu na tę substancję. Po spożyciu alkoholu nawet osoby, które nigdy... Joanna Murawska Insulinooporność: nieleczona prowadzi do cukrzycy. Ale z tej drogi da się zawrócić Sygnałem świadczącym o insulinooporności może być trudność w utrzymaniu wagi, senność, zmęczenie i wzmożony apetyt na słodycze, szczególnie po obfitym posiłku.... Katarzyna Koper Z pamiętnika alergika – o tym, jak wyglądała moja nieleczona alergia Budzisz się rano - nie możesz oddychać przez całkowicie zatkany nos. Masz wrażenie, że ból głowy i zatok osiągają właśnie swoje maksimum. Podobnie jak twoja... Nieleczona prowadzi do udaru i zawału. Czym jest hiperurykemia? Nie boli, może nie dawać żadnych objawów, rozwija się niepostrzeżenie i szybko, a przy tym prowadzi do groźnych powikłań. Hiperurykemia to trudny przeciwnik, bo... Zapalenie osierdzia. To może być powikłanie po nieleczonej grupie lub COVID-19 Zapalenie osierdzia może być efektem lekceważonej infekcji. Jednak zapalenia osierdzia już lekceważyć nie można. Powikłania mogą być śmiertelnie niebezpieczne.... Nieleczona zaćma prowadzi do utraty wzroku. Polacy boją się zabiegu? W 2020 roku wykonano w Polsce o 120 tys., czyli o około 30 proc. mniej operacji zaćmy niż w roku 2019. W innych krajach Unii Europejskiej pandemia nie przyniosła... Leczenie chrapania i bezdechu sennego. Ile kosztuje i gdzie wykonać? Sporadyczne chrapanie nie powinno być powodem do zmartwień, jednak jeśli problem ten występuje co noc, warto rozpocząć diagnostykę w kierunku bezdechu sennego.... Olga Szymkowiak Chrapanie i bezdech – co powinniśmy wiedzieć Chrapanie, choć uciążliwe oczywiście dla tego, kto śpi u boku „chrapacza”, zazwyczaj nie kojarzy się z chorobą, a jedynie z pewnym dyskomfortem. Tymczasem jest to... Lek na chrapanie - spray, tabletki, sprawdzone metody Efektywny lek na chrapanie jest obiektem poszukiwań wielu pacjentów oraz ich rodzin. Należy pamiętać, że ten problem dotyczy też nierzadko osób najbliższych. Są... Dorota Brzostek .